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主題: 【生活小常識】天熱了你該如何保健!

  • 堅持到底
樓主回復
  • 閱讀:1649
  • 回復:16
  • 發表于:2019/6/17 17:00:11
  1. 樓主
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隨著氣溫的升高,天氣越來越熱,人就容易煩躁不安。所以首先就要讓自己平靜下來,神清氣爽、樂觀愉快。夏季晝長夜短,清晨空氣清新,所以應早些起床,到室外做些適宜的體育活動。夏天暑熱外蒸,毛孔張開,機體容易受寒之邪侵襲,所以不可夜宿露天,乘涼也不宜太晚,以防暑濕感冒。
夏 季 的 保 健 —— 

(1)不宜用飲料代替白開水:汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟負擔,影響腎功能,故應少喝飲料多飲水。 

(2)不宜睡磚石地上:夏天,有人喜歡睡在磚地或水磨石地上,諧稱“地面空調”。然而,因磚石地陰冷潮濕,有較強的滲透性與聚濕性,易使人體受寒受潮而誘發關節炎、坐骨神經痛等疾病。 

(3)不宜“快速冷卻”:炎夏,人們外出歸來,為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱,如“快速冷卻”,會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留于體內,引起高熱。同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,最好的方法是應先讓其出汗,帶走身上大量的熱,然后再采取清涼措施。 

(4)空調不宜過冷。醫療氣象學家通過試驗發現,應該不斷調節居室溫度,從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應在26℃~29℃之間不斷變換,才對身體健康有利。 

(5)喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施,

可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之后,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。



  
  • 自由的呼吸
  • 發表于:2019/6/17 17:50:25
  1. 沙發
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生活小常識啊
  
  • 自由的呼吸
  • 發表于:2019/6/17 18:06:55
  1. 板凳
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冷卻一下
  
  • 濃酒£烈
  • 發表于:2019/6/18 10:12:14
  1. 3樓
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多喝點熱水
  
  • 情癡
  • 發表于:2019/6/18 11:27:18
  1. 4樓
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注意保健啊
  • 情癡
  • 發表于:2019/6/18 16:56:14
  1. 5樓
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不錯??
  • 自由的呼吸
  • 發表于:2019/6/18 18:27:57
  1. 6樓
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天熱了注意保健啊
  • 自由的呼吸
  • 發表于:2019/6/18 18:29:50
  1. 7樓
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注意健康
  • 沒錢,窮橫
  • 發表于:2019/6/19 11:34:44
  1. 8樓
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天熱了注意安全啊
  • 自由的呼吸
  • 發表于:2019/6/20 11:31:19
  1. 9樓
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天熱了!
  • 農村小哥哥
  • 發表于:2019/6/20 11:45:52
  1. 10樓
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天熱了,注意皮膚管理啊
  • 我是90后
  • 發表于:2019/6/20 17:27:07
  1. 11樓
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多喝熱水啊
  • 小草
  • 發表于:2019/6/21 18:12:51
  1. 12樓
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注意保健啊
  • 自由的呼吸
  • 發表于:2019/6/22 12:03:00
  1. 13樓
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生活小常識啊
  • 小怪咖
  • 發表于:2019/6/24 17:59:20
  1. 14樓
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氣溫升高啊!
  • 飯飯
  • 發表于:2019/6/26 18:08:17
  1. 15樓
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小技巧啊
  • 小奮青
  • 發表于:2019/6/27 11:33:00
  1. 16樓
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天氣好熱啊
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